마음챙김 #1

완벽함을 꿈꾸는 누구에게든 마음을 짐을 덜어내주는 책

 

나는 항상 무슨일이든지 시작하기전에 너무 많은 생각 때문에 도전을 두려워하는 마음이 컸었다.

 

하지만, 마음챙김은 과거나 미래에 대해 걱정과 불안에 떠는 대신에 현재의 이 순간 자체에 눈을 돌리라고 말한다.

 

오늘 나눴던 대화, 웃음 순간의 즐거움에 집중하고 내가 온전히 느꼈던 평안한 순간에 집중하라고 이야기해준다.

 

늘 자기 판단과 비판에 시달리며 나를 나로서 충분하다고 받아들여주지 못했고, 새로운 도전에 실패할 때마다 나의 부족함에 스스로 자책만하며 수치심을 느꼈다. 그렇지만 수치심은 새로운 행동을 이끌어내는데에 전혀 도움이 되지않는다고 말한다. 

 

뭐든 실천할 수록 강화된다는 글쓴이가 만났던 승려의 이야기 그 말이 마음에 많이 와닿는다. 그리고 내 생각과 태도를 바꿀 수 있음을 깊이 깨달았다. 

 

우리의 뇌는 우리가생각하는 것보다 훨씬 더 유연하고 행복감과 평온함은 우리가 같은 사건을 바라보는 관점과 우리의 삶을 경험하는 방식의 태도에 변화를 가져다 줄 수 있다고 저자는 이야기하고 있다.

 

완벽해지려고 하지말고 그냥 묵묵히 수행하라. 이 말로써 나는 오늘도 이 글을 남길 수 있다.

 

글쓰는 것에 대한 부담을 내려놓고 그냥 오늘 어떤 부분에서 성장했는지를 독서에서 무엇을 느꼈는지 한줄이라도 남길 수 있도록 노력하고있다.